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“失眠”真惱人，想睡又睡不著最痛苦了。失眠在忙碌的都市生活中是很常見的文明病，偶爾失眠一次並不會造成生活上多大影響，但是長期積累下來，容易造成身體的負擔，使你精神不濟，注意力無法集中，免疫力下降，容易生病。造成失眠的主因除了壓力以外，也有可能是腎氣不足引起頻繁的夜間頻尿，肝火過旺，過度勞累等等。想要擺脫失眠，除了找到令你睡不好的主因之外，平時的飲食均衡搭配適當的運動及挑選舒適並且適合你的床品也是十分重要的。
如果你有以下症狀: 肝火過旺、口乾舌燥，精神煩躁；或是老人家生理機能退化、氣血虛弱、手腳冰冷；腎氣不足，引起頻尿、夜尿問題等，以下有幾款簡單的中藥茶飲可以輔助你緩解失眠的症狀。
白芍甘草 茶
材料： 白芍 2 錢、甘草 2 錢、水 500c.c 。
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做法： 將藥材放入水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下 300c.c 左右，即可熄火、待涼飲用。
功效 ： 可改善因為手腳冰冷而造成的失眠問題，補肝活血。
五味子生棗茶
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材料： 五味子 2 錢、生棗仁 2 錢、水 500c.c 。
做法： 將藥材放入水中以小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約剩下 300c.c 左右，即可熄火、待涼飲用。
功效 ： 五味子能益氣生津、補腎寧心，有助於補養肝腎。生棗仁，能補中、益肝氣，更有鎮靜、催眠的作用。適度飲用，有助於改善腎氣虛弱引發的頻尿、夜尿問題，能改善睡眠品質、一覺好眠。
菊花 茶
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材料： 菊花 3 錢、枸杞 1 錢、水 500c.c 。
做法： 將上述材料放入麻布袋中束緊，以 500c.c 沸水沖泡，悶約 10 分鐘即可飲用。
功效 ： 菊花能降肝火，改善因肝火旺盛導致的失眠。 枸杞 有清肝明目的功效。
小提示 : 如果是本身就有尋求醫生協助的失眠患者，千萬不要擅自停止療程喔，中藥茶飲只是一種做為輔助的方式，並不能取代醫生喔。
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